營養師親身體驗 瘦身輕飲食:清蒸水煮美味料理 吃出輕瘦美

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其他題名:清蒸水煮美味料理 吃出輕瘦美

作者:李婉萍, 康鑑文化編輯部著

出版年:2015[民104]

出版社:人類智庫數位科技

出版地:新北市

集叢名:健康好食在

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-373-165-8 ; 986-373-165-X


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借閱說明

150道精選低卡高纖美味食譜
營養師大推速效瘦身飲食法
 
清爽水煮料理 吃出天然食材鮮甜味
減肥不怕餓到,還能享受美食!高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮,烹調簡易美味可口,遠離高油、高鹽、高熱量,吃到食物真原味!
 
少油清蒸料理 一指按下佳餚上桌
精選懶人必學食譜,再忙都能做菜,電鍋一指按下快速容易,美味排骨、蒸蛋、海鮮料理輕鬆煮,新鮮食材簡單調味,百變好味吃不膩,蒸正健康好滋味!
 
電鍋瘦身靚湯 低卡飽足窈窕健康
懶人必知的瘦身祕訣—喝碗好湯!嚴選高纖低卡養瘦食材做好湯,排毒消脂效果超強;每天一碗電鍋瘦身湯,營養美味兼顧,喝出輕盈曼妙S型曲線!
 
本書特色
 
水煮+清蒸+電鍋湯 原味健康飲食新煮張
 
低卡飽足纖料理‧吃對食物自然瘦
營養均衡‧養瘦變美 打造不復胖易瘦體質
下廚零油煙‧自己做菜食在最安心
人人都會做:超簡單懶人必學&新手變料理達人

李婉萍 營養師
 
現職:
榮新診所營養師
 
學經歷:
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
 
著作&審訂:
《瘦身食物排行榜》
《早餐蔬果汁晚餐蔬菜湯》
《7天瘦小腹高酵蔬果汁》
《爽口涼拌菜低卡瘦身》
《電鍋燉補養生湯》
《坐月子這樣吃效果佳》
《孩子健康聰明就要這樣吃》
 
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
 
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎

  • 【作者序】健康飲食新煮張 輕盈享瘦纖料理(p.2)
  • 【2 週甩肉 3 公斤 神奇減肥餐】營養師教您吃出纖瘦好身材(p.8)
  • 【TOP 20 超級快瘦食物排行榜】(p.10)
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