30分鐘動起來, 讓妳一定瘦

點閱:532

作者:朵琳作

出版年:2014

出版社:羅達文創

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG

頁數:260

EISBN:9789865701499 PDF

分類:減重塑身  

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借閱說明
一個人只要自信無論外貌多麼平凡也會呈顯出流光溢彩的魅力●用最簡單的語言告訴你最有效的減肥方法●目前市面上最流行的減肥方法之大成全書分析了肥胖的成因,披露肥胖的危害,避開了減肥的誤區,修飾曼妙的身材,打造健康體魄,是減肥瘦身人士不可不讀的一本實用讀物。心理減肥:教你如何打好一場心理「攻堅戰」運動減肥:怎樣的運動才是最有效、最安全的減肥方法醫療減肥:集減肥與保健於一體奇招減肥:帶給你與眾不同的美妙體驗
  • 內容簡介
  • 正宗「臺灣百大名家小說」首次上架
  • 作者簡介
  • 前言
  • 應遵循的減肥三原則
  • 女性肥胖的特殊分型
  • 肥胖與心理因素
  • 肥胖的診斷標準
  • 肥胖對健康的危害(一)
  • 肥胖對健康的危害(二)
  • 肥胖的主要原因
  • 體質不同減肥方法有所不同
  • 日常滅脂瘦身10個小竅門
  • 4式減肥瑜伽,瘦腿瘦腰腹
  • 5個想瘦就能瘦的減肥偏方
  • 三種意想不到的快瘦新型跑法
  • 春夏瘦身主流運動減肥方法大PK
  • 最適合週末減肥的6種運動
  • 三種最簡單有效的有氧減肥運動
  • 被動減肥不如“主動出擊”
  • 妙用瘦身霜,讓減肥效果翻一番
  • 有哪些人必須使用藥物減肥
  • 減肥藥對人體的傷害
  • 最令人咋舌的各種奇特減肥方法
  • 中醫解析,臍療減肥的方法及功效
  • 用咖啡泡澡,享受中減肥消脂
  • 性愛減肥七方法全方位瘦身
  • 拔火罐也可減肥
  • 如何去除脂肪粒
  • 韓國明星的獨門減肥偏方
  • 減肥誤區
  • 游泳減肥法
  • 水中瘦身健美操
  • 水中減肥瘦身健美法
  • 爬山減肥法
  • 散步減肥法
  • 按摩瘦身有偏方-洗澡按摩效果好
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