做自己人生的心靈導師:一個人的自我療癒手冊

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其他題名：一個人的自我療癒手冊

作者：楊忠, 金躍軍作

出版年：2014

出版社：御璽

出版地：臺北市

集叢名：心靈勵志系列

格式：EPUB 流式

字數：138766

分類：成長勵志 SDG3 健康與福祉

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簡介

內容簡介

本書內容涉及生意場上面對失利時的心理調整、中高考落榜時的心理危機、單親家庭的孩子逆反心理、愛與被愛中的相互理解、頻繁跳槽的心理慣性、因恐懼社交而引發的諸多病癥等等。還有涉及的生活領域諸如同事關系、家庭關系、戀愛問題、婚姻問題、職場問題、壓力與減壓、網戀、睡眠障礙、自殺現象、夢解析、預防犯罪和犯罪心理分析等。相信不同年齡、生活及文化層次的讀者都可以從中尋得自我解壓的方式、方法。

章節

封面
目錄
前言
一、打開塵封的心鎖──走出抑鬱的天空
- 心理解壓1：跳出自卑的人生陷阱
- 心理解壓2：摘掉憂鬱的緊箍咒
- 心理解壓3：用心靈的雞湯滋補空虛的靈魂
- 心理解壓4：用希望之燈照亮失望的天空
- 心理解壓5：用理想的燈塔指引迷惘的心靈
- 附：抑鬱自我測量表
二、給心靈一個平靜的家園──擺脫焦慮的困擾
- 心理解壓6：用放鬆的心情對緊張說ＮＯ
- 心理解壓7：找回失去的“性福”，遠離煩躁沮喪
- 心理解壓8：揮手與憂慮訣別
- 心理解壓9：為貪婪打一針知足的醒腦劑
- 附：焦慮自我測量表
三、走出自我的迷宮──擺脫強迫症的困擾
- 心理解壓10：逃出潔癖的怪圈
- 心理解壓11：戒除網路毒癮，重返現實生活
- 心理解壓12：告別厭食的噩夢
- 心理解壓13：正視生活中的遺憾，放下完美的放大鏡
- 心理解壓14：剔除猜疑的毒瘤
- 心理解壓15：摘掉偏執的有色眼鏡
- 附：強迫症自我測量表
四、讓心中充滿陽光──驅散恐懼的陰雲
- 心理解壓16：走出噩夢的陰影
- 心理解壓17：勇敢面對壓力，不作責任的逃兵
- 心理解壓18：超越自我，不作膽怯的奴隸
- 心理解壓19：培養獨立的人格，扔掉依賴的拐杖
- 心理解壓20：戰勝社交恐懼症，讓挫折成為成長的基石
- 附：測一測你的恐懼指數
五、剝開精神的繭殼──打開自閉的藩籬
- 心理解壓21：告別孤獨的荒原
- 心理解壓22：讓敏感的心靈洗個日光浴
- 心理解壓23：揭開害羞的面紗，釋放個性的自我
- 心理解壓24：不做自我的偶像，消除自戀的心理
- 附：測一測你的自閉指數
六、塑造完美的自我──彌補人格的缺陷
- 心理解壓25：培養謙虛的美德，放下自負的包袱
- 心理解壓26：正視榮辱名利，吹散虛榮的泡沫
- 心理解壓27：用豁達化解嫉妒危機
- 心理解壓28：以寬容之心熄滅報復的火焰
- 心理解壓29：帶上忍讓的護身符，讓怨恨退避三舍
- 附：心理健康自測表
版權

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適讀年齡	書籍難度(SR)
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二年級	284~357
三年級	345~404
四年級	395~453
五年級	449~508
六年級	478~536
七年級	496~566
八年級	503~581
九年級	535~622
十年級	602~659
十一年級	646~708
十二年級	661~720
高於十二年級	720~

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