內容簡介

改變要先從認識自己開始

許多的人不滿意自己的性格，總認為自己有好多缺點，這裡比不過人家，那裡掌握的不夠好，到頭來變得不喜歡自己，於是終日唉聲歎氣，整天只知道羡慕別人，仿佛自己全然沒有優點，其基本功夫應從先瞭解及認識自己開始。

認識自己的人格特質，方能掌握關鍵契機，改變自我才有可能，而每一個人的人格特質其實千變萬化，在不同的場合及不同的時間下都呈現獨特的一面，不會是一成不變，但是大致上可以自己去評量是否有一些「突出」的樣貌。

大家不妨試著衡量自己有哪些方面？

完美型：過度小心，凡事不容許出錯。

依賴型：遇事則慌，無法自主下決定。

焦慮型：急性、緊張，整日患得患失。

誇張型：情緒起伏大，長期不穩定。

自戀型：自認為與眾不同，強人一等。

逃避型：敏感又怕引人注意和批評。

控制型：對人對事咄咄逼人，永不放鬆。

上述的各種人格特質，其實人人都可能或多或少每樣都有一些，只是比例和程度不同罷了，當你擁有太多突出的特質時，可能讓你不喜歡自己，也很可能引起周圍的人不喜歡你，無論如何，總感到不舒服。想改變呢，當然得先從自我瞭解做起，那麼應該怎樣認識自己呢？

不要封閉自己的心靈

當我們要壓抑自己的感情，想把它封閉起來時，我們有必要反躬自問我怕的是什麼？我為什麼不能更自由、更真實地生活在世界上，而不是在面具裡呢？為了你生活得更快樂，更有意義，請你摘下成年人的臉譜，重視你的內心吧！

信任他人

如果你對新結識的人表現冷淡，這往往意味著你對人的信任感和孩子般天真的直覺，已被自我封閉的重壓毀滅了。那麼，你就不會從你周圍的人們中獲得樂趣。這時，你應該放鬆自己緊張的生活節奏，不妨和初次見面的人打打招呼；或者在你常去買東西的小店裡和售貨員聊聊；或者和剛結識的新朋友一道參加郊遊。努力尋找童年時交友的感覺，信任他人和你自己，而不要每時每刻都疑竇叢生。

學會對自己說「沒關係」

孩子們常常發出無緣無故的笑聲，他們的煩惱從不悶在心裡。我們常常會被生活中各種各樣傷腦筋的事壓得兩腿打顫。其實，生活中果真有那麼多的煩惱嗎？許多事情並沒有什麼大不了的，只是我們把它放大了而已。我們要學會對自己說「這沒關係」，這樣，我們的生活裡就會常常充滿開懷的笑聲。

順其自然地去生活

如果你對每件事都精心策劃，以求萬無一失的話，你就不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來了。你已經忘記了自己小時候是一副什麼樣子。應該重視生活中偶然的靈感和樂趣，快樂是人生的一個重要價值標準，有時能讓自己高興一下就行，不要整日為了一個明確目的，為解決某一項難題而奔忙。

不要為真實的感情梳妝打扮

如果你和你的摯友分離在即，你就讓即將湧出的淚水流下來，而不要躲到一旁。為了怕人說長道短而把自己身上最有價值的一部分掩飾起來，這種做法沒有任何道理。生活中許許多多的事都是這樣，遵從你的心，聽取你心靈的聲音。正如巴魯克教授所說，即便做錯了事，我們也不會太難過。