《心靈的沉舟：情緒管理的危機時刻》是一本探討情緒管理和健康關係的書籍。它提供了一個全面的視角，幫助讀者認識並理解情緒對身心健康的影響。
上篇 ""你的情緒決定你的健康"" 說明瞭情緒是健康的信號燈，指出了壞情緒是亞健康的第一徵兆。本書通過具體案例和專業知識，告訴讀者情緒不僅能致病，還能治病，並分享了良好情緒對身心帶來的積極影響。
中篇 ""清算你的情緒資產與負債"" 強調了生活中情緒污染的重要性，警示讀者警惕情緒對生活的污染作用，並提出了如何管理情緒和生活的方法，讓讀者成為自己情緒的調節師。
下篇 ""做自己情緒的調節師"" 提供了情緒調理的六個黃金法則，包括自省、表達、呼吸、行動、幽默和感恩，這些法則能夠幫助讀者培養良好的情緒調節能力。
此外，書中還介紹了不生病的五種情緒訓練方案，包括自信心訓練、意志力訓練、情緒控制訓練、社交能力訓練和人生規劃訓練。這些方案可以幫助讀者提高情緒智慧，維持穩定的情緒狀態。
《心靈的沉舟：情緒管理的危機時刻》通過深入淺出的方式，給予讀者專業的指導和實用的建議。無論您是否有情緒管理困擾，這本書都能夠幫助您深入瞭解情緒與健康之間的聯繫，並提供實際可行的方法來管理情緒，保持身心健康。無論您是一位尋求解決方法的個人，還是一位想要改善自己情緒管理能力的專業人士，《心靈的沉舟：情緒管理的危機時刻》都是您的絕佳選擇。