肌少成疾:肌少症專家聯手傳授保健x營養x鍛鍊 搶救肌少症, 強健下半生:強肌力50問, 讓你抗肌少, 活得好!

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其他題名:肌少症專家聯手傳授保健x營養x鍛鍊 搶救肌少症, 強健下半生 強肌力50問, 讓你抗肌少, 活得好! 肌少症專家聯手傳授保健x營養x鍛鍊 搶救肌少症強健下半生 強肌力50問讓你抗肌少活得好 強肌力五十問讓你抗肌少活得好 肌少症專家聯手傳授保健x營養x鍛鍊, 搶救肌少症, 強健下半生 臺灣進入高齡社會別讓肌少症成為你失能的原因

作者:陳昭蓉, 林宗慶, 許碧惠作

出版年:2020

出版社:凱信企管顧問出版 采舍國際總經銷

出版地:臺北市 新北市

集叢名:享健康:7

格式:PDF,JPG

ISBN:9789869869065

分類:醫療專業  SDG3 健康與福祉  SDG9 工業化、創新及基礎建設  

附註:版權頁副題名: 肌少症專家聯手傳授保健x營養x鍛鍊, 搶救肌少症, 強健下半生 : 臺灣進入高齡社會, 別讓「肌少症」成為你失能的原因!

馬上看!不用等預約。
借閱說明
  「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題; 
  臺灣進入高齡社會,千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因!

  40歲開始,身體肌肉便開始流失,並隨年紀增長而加速。
  根據統計,臺灣65歲以上的長者,每10名至少有一名罹患肌少症,
  目前全臺有近30萬名患者。可怕的是,有8成的人渾然不知!

  走路遲緩
  毛巾擰不乾
  座椅起身困難
  體重無故減輕
  ……都是肌少症的徵兆,

  輕影響行動力,走不出去;
  重則導致失能,坐在輪椅上或臥床。

  拒絕失能,影響後半生……
  衛生福利部國民健康署署長-王英偉及多位醫事各界傾力推薦,
  第一本結合醫師、營養師及物理治療師的肌少症7人專業團隊,
  聯手打造50個肌密行動,給你最全面有效的防肌少策略,
  帶你養肌抗衰活得好,人生更健康精彩!

  ★適用對象:
  所有超過40歲的你,家裡都該有的「養肌抗衰、增肌減脂」保健書,照顧自己以及家中長輩。

  ▎強肌力50問,全方位解答肌少症相關的50個迷思
  ˙肌少症是老年人專利,我還年輕不用擔心?
  ˙熟齡族偏好清淡飲食,「粗茶淡飯」才是健康之本?
  ˙預防肌少症,三餐該怎麼吃,蛋白質該如何攝取?
  ˙瘦的人比較容易有肌少症的問題,胖的人就不用擔心?
  ˙要做什麼運動,才能預防肌少症;肌少症的人又該做什麼鍛鍊呢?
  ˙有三高問題、慢性病的人,如何預防肌少?
  ……50個重要的肌少症迷思及自我檢測法,以Q&A的方式便於快速檢索、
  排疑解惑,給你最完整的防護觀念與解決之道。

  ▎最強肌少症7人專業團隊,聯手帶你養肌抗衰不肌少
  擁有治療肌少症豐富經驗的醫師X營養師X物理治療師,合力打造的肌少症寶典,整合最新保健觀念、飲食營養、運動鍛鍊,全方位跨領域給你最實用、易執行,同時面面俱到的養肌防衰、增肌減脂之道,有效解除失能危機。

  ▎超過40組醫師把關,教練/復健治療師示範的強肌力鍛鍊影片QR Code
  最貼近現代人的需求,不用特別上健身房,不需特別空出時間,更不必大筆消費,只要在家裡,隨時都能利用零碎的時間動起來鍛鍊;獨創多組簡單易上手的強肌力運動,還可依照自身能力選擇難易程度,有效訓練、避免運動傷害。只要掃一下QR Code,專業教練隨侍在側,即使家中長輩也能輕鬆操作哦!

本書特色

  1.專業解答:
  齊集醫師、營養師及物理治療師的肌少症7人專業團隊醫學,將肌少症的專業內容,化為清楚易懂的知識。
  2.全面照護:
  結合高齡醫學、復健醫學、疼痛醫學以及營養科學多領域,提供正確觀念、完善飲食及簡易運動的全方位照料。
  3.操作容易:
  全書以Q&A一問一答清晰的撰文方式,疑惑隨查即找;多組獨創運動影片QR Code隨掃即學,整體並有效的達預防及養肌健康目的。

醫事各界聯名推薦

  王英偉(衛生福利部國民健康署署長)
  王治元(中華民國糖尿病衛教學會祕書長)
  余尚儒(臺灣在宅醫療學會 理事長)
  李紹誠(臺灣復健醫學會理事長)
  邱泰源(中華民國醫師公會全國聯合會理事長)
  林瀛洲(臺灣運動醫學學會理事長)
  相子元(國家訓練中心奧運運動科學小組總召集人)
  高靖秋(中華民國護理師護士公會全國聯合會理事長)
  陳芳萍(臺灣骨鬆肌少關節防治學會理事長)
  陳適卿(臺灣復健工程暨輔具科技學會理事長)
  黃啟彰(國立體育大學運動科學研究所教授兼任研發長)
  黃國晉(臺大醫院北護分院院長)
  簡文仁(前亞洲物理治療聯盟 理事長)
  駱菲莉(前輔仁大學營養科學系系主任)
作者簡介

陳昭蓉

  學歷:
  國立陽明大學醫學系畢業

  專長:
  一般復健醫療
  運動傷害復健
  職業傷害復健
  兒童發展與感覺統合
  減重與健康管理
  肌少骨質疏鬆治療

  經歷:
  臺北榮民總醫院復健科醫師
  奧地利AUVA復健中心研究
  臺北藝術大學表演藝術傷害顧問醫師
  國立戲曲專科學校健康管理講師

  現任:
  適健復健科診所院長
  臺北醫學大學兼任講師
  教育部講師
  臺灣肥胖醫學會會員
  睡眠障礙協會理事
  臺灣復健醫學會推廣委員會副主委
  國健署基層診所推動預防失能計劃主持人
  衛福部居家失能家庭醫師照護計劃特約醫師

林宗慶

  學歷:
  國防醫學院醫學系
  國立臺灣師範大學運動科學研究所 

  專長:
  高齡醫學(老年症候群、肌少症、衰弱、跌倒、多重用藥、認知障礙)
  復健醫學(神經肌肉骨骼相關退化性疾病及治療(衰弱/肌少症/骨質疏鬆症))
  疼痛醫學 (疼痛評估及治療)
  運動醫學 (肌肉骨骼超音波影像醫學/玻尿酸注射/PRP再生治療)
  肢體痙孿肉毒桿菌注射
  肌骨超音波檢查及再生注射治療

  經歷:
  臺北榮總、臺大醫院兼任主治醫師     
  臺北醫學大學附設醫院 社區醫療群醫師
  北醫、三軍總醫院、青年公園居家醫療團隊
  臺灣運動生物力學學會《運動表現期刊》編輯委員
  帕拉林匹克運動分級中心分級師及國家代表隊隊醫
  教育部部訂助理教授/科技部整合型計劃主持人
  國健署「基層診所推動預防失能之慢性病介入服務試辦獎勵計畫」承辦人

  現任:
  適健復健科診所醫療副院長
  亞東紀念醫院、臺北醫學大學附設醫院兼任主治醫師
  衛福部居家失能家庭醫師照護計劃特約醫師

許碧惠

  學歷:
  輔仁大學食品營養學系博士

  專長:
  疾病膳食療養
  老人營養

  經歷:
  經國學院兼任教師
  臺東大學兼任教師
  馬偕醫院營養課臨床組組長
  臺東馬偕醫院營養課課長
  糖尿病衛教學會會員代表、監事
  腸道暨靜脈營養醫學會會員代表

  現任:
  馬偕醫院長照課營養師
  馬偕護專兼任教師
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