做自己的心理咨詢師

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作者:何鳳娣編著

出版年:2018[民107]

出版社:崧博

出版地:臺北市

格式:EPUB


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借閱說明

內容簡介

外感與內傷是人體致病的主要因素。其中,外感包括風、寒、暑、濕、燥、火等“六氣”,以及各種邪氣、寄生蟲與外傷等。內傷包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”,以及飲食不慎、房事不節、疲勞過度等。外感因素可以通過及時關注天氣預報,根據時令節氣增減衣物等對抗周圍環境的寒、暑、濕、燥等。但是內傷則需要我們自己進行及時的調節,釋放消極情緒才能保證身體健康。
 
要想調節出好心情,首先要了解一些關于心情的相關常識,就像我們了解疾病常識一樣。平時出現頭疼腦熱的狀況我們自己就能對癥下藥,這主要是因為我們已經了解了這種癥狀的解決辦法。對于心情也是如此,只有掌握了與心情有關的知識,才能對自己的心情做出合理的調整,以避免誘發其他不良癥狀。
 
心情和身體緊密相連,它們之間相互制約、相互影響。當身體出現某些不適的時候,好心情自然會受到一定的影響;而當心情不佳的時候,你是否注意到身體所發生的微妙變化?醫學研究證明,有些疾病的產生與自身的心理因素有關。例如:抑郁、悲傷、失望、焦慮、緊張等會觸發潰瘍病,而焦慮、憤怒、恐懼等過于緊張的情緒容易引發潰瘍性結腸炎,同時精神緊張還是引發高血壓的重要因素。
 
生活中的平凡瑣事會把疲憊的你帶入誤區,以為生活很茫然,到處充滿了遺憾,你的期盼卻總也不能實現。這些莫名奇妙的情緒占據了你的內心,讓你深陷其中得不到解脫。也許你不會想到,被這些情緒困擾的真正原因是沒有和自己的心情進行溝通。仔細觀察就會發現,生活中許多不愉快的事情都是因為心煩氣躁產生的,如果能在遇到問題時冷靜地思考一下,讓心情平靜下來,和自己的心靈對話,那么心情就會好很多。多與自己對話,你將會越來越認清自己,越來越覺得生命的價值是多么寶貴,生活是多么美好!
 
我們接受的教育告訴我們要熱愛集體、關心別人,但是很少有人提到要關愛自己。通常有人提到愛自己,別人就會感覺這個人自私自利,這樣的理解太狹隘了!關愛自己不是愛慕虛榮、自私自利、貪圖享受,而是一種自我實現的價值感。如果一個人真正地愛自己,就要從心底認定自己有價值,并通過努力的行動去實現自己的價值。在這個過程中他的心中充滿希望,心情愉悅,身體自然也不會“搗亂”了。
 
一個人如果心情舒暢,積極地看待身邊的人和事,那么他得病的機會就比那些整天郁郁寡歡的人少很多。其實很多時候生出各種各樣奇怪的疾病,很大程度上與心情有關。心理因素對健康的影響是相當大的。要想少患疾病,就必須要注意調整情緒,減少壓力,用陽光心態去面對每一天!

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