今天我選擇了快樂

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其他題名:如何控制情緒?

作者:英英著

出版年:2017[民106]

出版社:達豐圖書出版社

出版地:臺北市

格式:EPUB

附註:封面副題名: 如何控制情緒?


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借閱說明

內容簡介
為何我說「今天我選擇了快樂」,因為我覺得心情是可以由你控制的。不論情況如何糟,不開心也沒有用的,反而你改變自己的心情,才會保持頭腦清晰,才會對自己有利。
 
莊子的妻子死了後,他不僅沒有悲傷流淚,還蹲在地上鼓盆而歌,惠子看不過眼,說他的妻子與他共度一生,現在她死了,他也不傷心落淚,不是太過分了嗎?莊子說,他的愛人死了,他怎會不哀傷,只是妻子的死亡,就像四季運行一樣自然,她已安息在大自然裡,如果他仍為此難過哭泣,不是太不通達於天命嗎?
 
我明白若親人去世,可不能像莊子那麼豁達的,可是有很多煩惱,其實是不必要的,只是我們太杞人憂天,不懂得選擇記住什麼,和忘記什麼,或者欲望太多,把很多只是想要的東西當作需要,與好友比較,那不是自尋煩惱嗎?
 
有一件罕見的自殺案件,是兩個女人在差不多時間,在差不多地點墮樓身亡,她們是相約一起尋死的。事後有心理學家說,有困難應該找開朗的人訴苦,否則就會像案件其中一人個死者,因為找了同樣思想負面的朋友幫忙,而造成悲劇。
 
找什麼人分憂,真是一門學問。太開心的人未必有同理心,也不一定有智慧;憂鬱的人,卻可能因為他飽歷滄桑,反而會明白你的處境,或者因為他也患上憂鬱症,有接受治療的經驗,他會懂得教你選擇合適的醫生,以及如何改善自己的情緒。
 
有些人其實並不是那麼慘,但是他們把悲慘的事放大了,把幸福的事縮小了。就算你的命是如何苦,也總有過快樂的日子的,有過對你好的朋友,深愛過你的舊戀人,或者關心你的同事。我們可以每天給自己一段時間,默想那天有什麼值得高興的事,不管多麼微不足道,例如是服務員對你友善的微笑,或者在你趕時間的時候,有人給你讓路,又或者吃了一頓美食,趕得上一班車等。
 
我們都有很多難處,工作上的,感情上的,經濟上的,但是我們要分得清哪些情況是可以改變的,哪些不可以改變。能夠改變的,就想想自己可以做什麼,來改變環境;不能改變的,你就要對自己說,雖然我沒有什麼,或者已失去什麼,可是凡事都有好的一面,上天總會給我們開一條出路,叫我們能忍受得住。
 
有很多人瑞接受訪問時,被問及為什麼他們能夠老而彌堅,個個都說秘訣是放開懷抱,保持樂觀。既然好事可以發生在別人身上,為什麼不可以發生在你身上呢?

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