靈魂與肉體的極致淬鍊-那些關於跑步的事
用對方法跑步,做好運動前的準備與運動的舒緩,讓你輕鬆自在玩跑步!不是只要準備一雙運動鞋就可以開始;跑步的同時,必須全面性身體協調,各部位肌肉與關節才能夠負荷跑步的動作,近而挑戰自己創造更佳的體能狀態。