本刊內容包含多媒體有聲書

單車誌 [第116期] [有聲書]:高山騎乘攻略

點閱:172

其他題名:Cycling update

作者:輪彥國際有限公司編輯部編著

出版年:2020.09

出版社:輪彥國際有限公司

出版地:彰化市

最新發刊 : 20200915

雜誌類型 : 雙月刊


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借閱說明

雜誌簡介: 簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。

本期內容簡介
 
上山騎車
台灣是全世界高山密度最高的島嶼之一,得天獨厚的山林資源,吸引許多人親近山林,更是絕佳的練車、練腿力路線。騎膩了平路,那就來點山路,享受爬山的騎行樂趣吧!不管你是一看到坡就腳軟,或是一爬坡就被海放、被甩的遠遠的,都不用擔心,本期專題「高山騎行攻略」有請職業車隊王牌教練楊東蓁傳授精進爬坡實力的有效訓練方法、破除常見迷思,並推薦大家提升爬坡戰力的利器,包括公路車、輕量輪組以及大盤,還要帶大家北中南高山路線實際騎乘體驗,包括巴拉卡、天狗部落、藤枝二集團、武嶺,就是要你輕鬆騎上峰頂,看見台灣高山之美。
 
面對新冠疫情反撲,備受矚目的環法大賽依舊於8月29日在法國尼斯開跑,全長3,479km的嚴峻挑戰,對車手、車隊都是極限挑戰,對主辦單位更是。儘管主辦單位建立防疫泡泡系統,所有車手和工作人員必須定期接受核酸檢測,且比賽期間須與外界隔絕,此外,起跑線與終點線都禁止人潮聚集,然而比賽還是免不了磨肩擦踵的近距離接觸,加上比賽進入第3周,車手的免疫力也令人擔憂。根據9月8日環法主辦單位公布的核酸檢測結果,雖然所有車手均未感染,但賽事總監普魯多姆及4名不同車隊(Cofidis、AG2R-La Mondiale、Ineos和Mitchelton-Scott)的工作人員的檢測結果呈現陽性。法國衛生部與環法主辦單位在賽前就制訂,比賽期間若1支車隊有2名車手或隊職員在病毒檢測呈陽性,該車隊就必須立馬退賽。儘管賽況高潮迭起,但在商業利益與車手健康安全的權衡下,環法賽的冒險舉行引發爭議。
 
夏天騎車要注意熱傷害,避免熱中暑、熱衰竭及熱性痙攣的發生,才能樂在騎中,本期有醫師教大家如何超前部署、預防。路感較佳且滾阻較低的無內胎系統大行其道,如何DIY自行更換,速翻本期相關報導。美利達推出最新的第4代全能型空氣力學公路車Reacto,引領趨勢潮流,本期帶讀者一探究竟。想鍛鍊肌力,趕緊跟著單車學校謝校長一起勤練米字蹲!
 
響應防疫新生活,騎單車通勤、休閒、健身,是最佳的解決方案。
 
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雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。
 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。

  • KHS單車教室 米字蹲訓練招式(p.86)
  • 台灣騎透透 單車漫遊品味苗栗慢魚海岸(p.88)
  • 單車人語 黃亭茵的騎跡人生(p.95)
  • 單車保健室 夏季騎車別輕忽熱傷害(p.100)
  • 維修保養DIY 無內胎輪胎更換DIY(p.102)
  • 訂閱劃撥單(p.111)