常春月刊 [第443期]:擺脫關節痛

點閱:226

並列題名:Evergreen

其他題名:常春樂活

作者:臺視文化事業股份有限公司製作

出版年:2020.02

出版社:臺視文化

出版地:臺北市

最新發刊 : 20200201

雜誌類型 : 月刊



雜誌簡介: 民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

本期內容簡介
【本月專題】擺脫關節痛
根據世衛組織的統計,目前全球約有3.5億人患有關節炎,預計2020年將會躍升至5.9億,也就是說,全世界每5人就有1人是關節炎患者;在台灣,退化性關節炎的盛行率約15%,全台總計有將近350萬人受關節退化之苦。關節炎不再是老人的專利,近來運動盛行,加上膝蓋不當使用,加速關節軟骨的磨損,導致關節炎患者越來越年輕。
 
【part1】揪出關節炎12大禍首
在以前,關節炎多半是老人家才會罹患的疾病,但現在,也有許多年輕人飽受關節疼痛的困擾,生活中的哪些原因?哪些不良的壞習慣,或是動作、姿勢?都是讓關節受損的元兇。
 
【PART2】關節炎不一定要開刀
引言:很多民眾聽到關節炎,就害怕得要開刀置換人工關節,更擔心手術帶來的後遺症;還好隨著醫療科技的日新月異,不用開刀就能治療關節的方法,也越來越成熟,包括施打玻尿酸、關節鏡治療,或利用自體血小板的PRP療法,都很受到歡迎,這些療法的療效人人都適合嗎?
 
【part3】保養關節要趁早
為了不讓關節提早退化、發生疼痛,在年輕時,就要建立保養的觀念,並嚴格執行,同時要避免傷害膝蓋的活動,或是可以從飲食方面加強來保養關節,提早做好保養,關節才能用到老。
 
【part4】破解關節炎5迷思
年大大了,關節就一定會卡卡的嗎?盡量少動關節,就不會疼痛了嗎?關節痛吃藥止痛就好?置換人工關節就能一勞永逸?這些常見的關節炎迷思,邀請專家為你解答。
 
【同場加映】顧關節、保骨本,大不同
別以為「關節」和「骨本」都是「骨頭」,事實上,「顧關節」與「保骨本」是兩碼事兒,保養的方法當然不一樣,運動方法也大大不同喔!
 
【特別報導】吃魚好養生
不管是健康的人或是生病的人,都需要攝取蛋白質。蛋白質是人類不可或缺的養素之一,年長者若是缺乏蛋白質,可能會導致肌少症、加速失能;年輕人若少了蛋白質的攝取,則會讓體脂肪居高不下。蛋白質的來源很多,這次要介紹的是優質蛋白質:魚類,一起來看吃魚如何養生更健康。
 
【part1】優質蛋白來源:魚類
人體含量最高的營養素是什麼?除了水分以外,人體含量最高的物質,就是蛋白質,幾乎從頭到腳,由內而外的器官組織,都少不了蛋白質的功勞。天然食材中的蛋白質相當多源,其中,魚類就是優質蛋白很好的來源。
 
【part2】自製家常魚料理
既然知道了魚類是蛋白質的最佳來源之一,趕緊來看看台灣市場上常見的魚類,可以做成哪些美味又可口的餐點。
 
【特別報導】注意!不只有腦部會中風
聽到中風,我們通常會想到的是腦中風,這也是最常發生中風的部位,但是,千萬別以為只有腦子會中風,其實,只要哪個部位、哪個器官的血管阻塞了,就會造成中風。
 
【part1】這些部位都會中風
中風主要就是血管阻塞,大家都知道,通往腦部血管或腦部血管阻塞,就會發生缺血性腦中風。如果以這個概念來看,身體各部位的血管塞住了,也會造成各部位或是器官的中風,那麼身體的哪些部位或器官,比較容易發生血管阻塞呢?
 
【part2】戒掉5大壞習慣
既然不只有腦部會中風,身體很多器官都可能會阻塞、出血而發生中風,而且現在中風有年輕化的趨勢,特別是生活中的5大壞習慣,很容易被中風找上門;該如何戒掉這些不好的習慣,拒絕中風呢?
 
【part3】打通循環,血管暢通
想要全身的血液流通順暢、血管壁健康有彈性,除了戒掉上一篇提到的壞習慣之外,也可以從三餐吃的食物做起,加上平日可喝點幫助預防中風的茶飲,還有切記不要過度運動,適時按壓簡單的穴位,都可以預防中風上身。

雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記 靈活膝關節,健康走到老(p.4)
  • 名人系列 天和鮮物創辦人 劉天和 科技農夫,吃出健康安心真食物(p.110)
  • 保健書摘 台灣遺傳學之父──李明亮 台灣遺傳學的播種者(p.142)