超牢記憶法:記憶管理專家教你過腦不忘的學習力

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譯自:Make it stick:the science of successful learning

其他題名:記憶管理專家教你過腦不忘的學習力

作者:彼得.C.布朗(Peter C. Brown), 亨利.L.羅迪格三世(Henry L. Roediger III), 馬克.A.麥克丹尼爾(Mark A. McDaniel)著;陳麗玉譯

出版年:2015[民104]

出版社:遠見天下文化出版 大和書報圖書總經銷

出版地:臺北市 [新北市]

集叢名:教育教養:BEP025

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-986-320-908-9 ; 986-320-908-2


內容簡介

突破學習盲點、固化長期記憶,重新打造大腦
學生、家長和教育者都應該知道的驚人學習方法

★ 自主學習時代,頂尖人士都重視這樣的能力
★ 將高效能記憶法內化為一生受用的習慣
★ Amazon 學習方法、認知心理類暢銷書;4.8星級讀者評價
★ 兒童青少年心理專家 楊俐容、保長國小校長 周德銘 專文推薦

建立讓你一生受用的記憶習慣
你將學得更好、記得更久,並立即採取行動
許多人相信,智能是與生俱來的,基因已經決定我們無法克服學習的挑戰。事實上,每次學習新的事物,你都在改造大腦──決定智能的因素可以由自己控制。

積極學習,擁抱成功
本書以認知心理學家長達十年「學習及記憶管理」的實驗研究,透過說故事的方式,讓讀者了解並體驗高效率的學習原則,不管你希望做什麼,或成為什麼樣的人,如果你想要有競爭力,掌握學習的能力將會讓你加入戰局並維持不敗。

實驗結果指出,學習被誤解了。我們以為只要「重複閱讀」和「集中練習」就能拿到高分並達成目標,但死記硬背只會存在短期記憶,無法真正記牢。透過研究得知,最成功的學習是那些自己掌控學習的人,費力學習且經歷挫折將改變大腦,產生新連結,建立心智模式並提升能力。以下是任何人都應該習慣且定期實踐的基本學習方法──

從記憶中提取新的學習內容(retrieval):
透過「自我測試」鍛鍊學習系統,取代重複閱讀,成為主要的學習方法。

間隔進行練習(space out practice):
學習不只一次,每次練習間隔一段時間,經由「遺忘」重新強化記憶效果。

交錯學習(interleaved practice):
在不同的問題間切換,打破學習規律,挑戰自我能力。
其他有效且能立刻行動的學習方法,如:詳細闡述法、生成法、反思法、校正法及記憶術…等等。

學習沒有上限。
如果想要超越目前的學習能力,你需要更深入並嘗試不同的策略,運用《超牢記憶法》鍛鍊心智,搭建通往高階、終生學習的穩固橋梁。

專家學者‧高聲推薦(按推薦者姓氏筆畫排列)

王文華(兒童文學家)
朱怡珊(台北市古亭國小教務主任)
周德銘(新北市保長國小校長)
林玫伶(台北市士東國小校長)
凌性傑(作家)
陳安儀(親職教育作家)
陳靖旻(台北市光復國小教務主任)
楊俐容(兒童青少年心理專家)
楊人和(嘉義縣朴子國小教務主任)
謝伯讓(杜克─新加坡大學醫學院助理教授及作家)

關切教育改革的教師與家長,將能從閱讀《超牢記憶法》瞭解「人是如何學習與記憶的」,從而發展出更好、更有效的教學,幫助更多孩子發展出高效率的學習方法。──楊俐容(兒童青少年心理專家)

期待本書的上市,能讓孩子們習得一套高效能的學習技巧,用最省時省力的方式,將繁雜的資料與資訊去蕪存菁,內化為自己一輩子受用的智慧能力。──周德銘(新北市保長國小校長)

最有效的學習方法往往違反直覺,這本書將讓你大開「腦」界。──謝伯讓(杜克─新加坡大學醫學院助理教授,《都是大腦搞的鬼》作者)

看完這本書,你也可以去當「超強記憶營」講師。──王文華(兒童文學作家)

知己知彼,百戰百勝!想要增進你的記憶能力,你一定要掌握了解大腦的記憶與運作方式!──陳安儀(親職教育作家)

媒體雜誌‧佳評如潮

學習非常重要,而且是一輩子的事情。這些作者們令人信服地指出,人們經常使用完全錯誤的方法學習,且無法接受真正有效的方法。過去十年裡,我們對於將認知科學運用到實際學習方面,已經了解許多,而本書結合了日常事例和科學研究的清楚解釋。它很容易讀,也很容易學!──哈佛大學教授、《記憶七罪》作者 丹尼爾‧L‧沙克特(Daniel L. Schacter)

如果可以的話,我會給所有大學教授這本書:《超牢記憶法》。它以清晰易懂的文字闡述了我們對於學習這門科學的理解。每一位教育者以及家長、學生和專業人士,都應該將這本書列為必讀之作。──《9個月,孩子大不同》作者 安妮‧墨非‧波兒(Annie Murphy Paul),《卓越部落格》

這是一本非常了不起的書。它描述了重要的研究發現,並就我們能夠如何提升自己的學習、傳授和訓練,做出驚人的推論。甚至,它向我們展示,對自身能力的更為正面的態度──以及解決難題的意願──能夠讓我們達成自己的目標。這些引人入勝的故事將實驗室的概念帶進真實的世界。──加州大學洛杉磯分校心理學教授 羅伯特‧畢約克(Robert Bjork)

如果你想閱讀一本關於學習這門科學的生動有趣的書,這本書是必然之選。《超牢記憶法》運用了掌握複雜知識技巧的成功人物故事,大大增加了可讀性。作者們將形形色色的學習者:外科醫生、飛行員、園藝家、和學生的故事交織在一起,以闡述成功學習是如何發生的。這是一本內容豐富、引人共鳴的好書,讓你思索那些你和學生們藉以獲得新知識及技巧的過程。──愛丁堡大學教授 海瑟威‧克利斯帝(Hazel Christie),《泰晤士高等教育》

許多教育者對於應用人類大腦及我們如何學習的最新發現很感興趣,《超牢記憶法》在這當中獨領風騷。任何對教學和學習有興趣的人都能從閱讀本書中受益,它不僅完整闡述嚴謹的研究結果,行文甚為平易近人,學生也很容易理解其內容。──詹姆斯‧M‧朗(James M. Lang),《高等教育紀事報》

《超牢記憶法》主要針對學生、父母和教師,為人生各階段、不同年齡層的學習者提供了實質的建議。本書對傳統智慧提出有理有據的挑戰,切實指引前行之路,勢必將會帶來具體而持久的好處。──格蘭‧C‧奧修勒(Glenn C. Altschuler),《今日心理學》

欲深入挖掘學習這門科學,一定要掌握《超牢記憶法》。它是一本富於啟發性的讀物。──德瑞克‧貝爾(Drake Baer),《商業內幕》

本書以令人信服的方式說明,我們為什麼會被錯誤的學習和教學方法所吸引;以及該做什麼來矯正我們的作法。《超牢記憶法》清楚解釋人們如何進行學習的科學基礎。作者們並非僅僅重述研究,他們借助學術界、專業領域及體育環境中真實人物的有趣故事,來向讀者展示,這些研究成果如何應用於真實的學習情境。本書提議的學習方法可以立刻運用、完全免費,而且成效顯著,幫助你大幅提升學習效果。──史戴芬妮‧卡司特蘭諾(Stephanie Castellano),《TD雜誌》

作者簡介

彼得‧C‧布朗 Peter C. Brown
文字工作者、小說家。

亨利‧L‧羅迪格三世 Henry L. Roediger III
華盛頓大學心理學教授及記憶研究實驗室主任,鑽研學習方法。

馬克‧A‧麥克丹尼爾 Mark A. McDaniel
華盛頓大學心理學教授及認知、學習與教育整合中心主任;前瞻記憶研究領域權威及腦科學家。

譯者簡介

陳麗玉
輔大英文學系學士和台大新聞碩士,擁有二十餘年的科技、財經、論壇、藝文、旅遊和語言等中英文媒體的相關編輯、翻譯和寫作經歷。譯作包括:《鋼鐵人馬斯克》、《創業計畫實戰指南》、《i狂人賈伯斯》、《30秒搞懂天文學》等二十餘本書。

  • 推薦序 教育可以很科學 楊俐容(p.5)
  • 推薦序 自主學習:將高效能學習技巧內化為一輩子受用的智慧 周德銘 (p.8)
  • 前言(p.15)
  • 第一章 學習被誤解了(p.19)
  • 第二章 提取記憶(p.43)
  • 第三章 混合練習(p.69)
  • 第四章 擁抱挑戰(p.93)
  • 第五章 避免知識錯覺(p.133)
  • 第六章 超越學習風格(p.165)
  • 第七章 提升你的能力(p.201)
  • 第八章 牢記不忘(p.243)
  • 注釋(p.307)