最完整的產後飲食宜忌 一本就受用!:掌握調理身體的黃金關鍵期,改善體質一輩子

點閱:60

其他題名:最完整的產後飲食宜忌,一本就受用!

作者:李敏編著

出版年:2014[民103]

出版社:漢宇國際文化出版

出版地:新北市中和區

集叢名:健康世界(漢宇):62

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-228-221-2 ; 986-228-221-5

附註:版權頁題名:最完整的產後飲食宜忌,一本就受用!


馬上看!不用等預約。
借閱說明

內容簡介

產後飲食禁忌多,大家的說法紛亂不一致,
到底哪些東西能吃?哪些東西不能吃?
現在開始不要再道聽塗說了!
做好產後身體調理,打好一輩子的健康基礎!

◆ 針對產褥期、哺乳期、斷奶期各階段適合吃的食材,提供最完整的營養分析。
◆ 產後媽咪一定要吃的產後營養食譜餐,跟著簡易的步驟,自己在家也能做好月子。
◆ 專家教你產後補充營養的食材選擇與搭配,在產後關鍵期吃對食物,享受健康一輩子。
◆ 獨家收錄! 7大產後常見症狀的食療法,讓產後的各種不適症一掃而空!

產後飲食調理是改變女性體質重要的階段,月子如果做不好,就會產生許多後遺症!本書將產後營養食譜分成產褥期、哺乳期、斷奶期3大部分,掌握低鹽、低脂、高鈣、營養均衡的產後調理重點,讓媽媽在飲食上得到全面性的營養,並運用食材搭配出產後適宜的食譜,達到補氣補血、益氣通乳、活血化瘀、調理腸胃功能等,由內而外改善體質,讓你從此脫胎換骨!

【本書4大特色】

◆ 產後調理的飲食宜忌,分類清楚易讀,一看就懂!
針對產後不同的階段,設計了符合該階段的食材搭配,讓媽咪產後也能攝取到最完整的營養所需。另外,針對各種食材做出適合產褥期的食譜,讓產後媽咪和寶寶都能獲得足夠的營養。

◆ 促進母乳分泌食譜大公開,輕鬆解決產後缺乳問題!
產後缺乳的原因很多,像是營養不良、神經太過緊張、亂吃藥等因素。找出缺乳原因,並進行完善的飲食調理,就能有效改善缺乳問題,讓寶寶獲得完整的營養。

◆ 新手媽咪一定要看的10大產後錯誤保養觀念與禁忌!
產後媽咪常常要面對長輩不時的耳提面命,提醒要注意哪些習俗與禁忌,但是你知道哪些是流傳已久的錯誤觀念?哪些又是正確的保養方式?本書總結10大產後常見的誤解,讓產婦安心度過產褥期!

◆ 操作簡單又營養的產後食譜50道!
營養的攝取在產後階段十分重要,如果營養不良不但不利自身的健康,也容易發生合併症狀。本書囊括超過50道兼具美味及營養的產後料理,讓媽咪全方位攝取均衡的營養。特別收錄產後常見症狀食療與飲食原則,舒緩產後不適的症狀。

作者簡介

李敏

畢業於中國醫藥大學,現擔任醫院護理長,因此以傳統醫藥學、養生學為基礎,結合了現代醫學、營養學的研究成果,所編寫而成的《最完整的產後飲食宜忌,一本就受用!》。