Name: 妙手媽咪CEO, 睡眠、預防、及飲食保健
Author: 矽緯資訊編輯部編著

妙手媽咪CEO, 睡眠、預防、及飲食保健

點閱：11

作者：矽緯資訊編輯部編著

出版年：2015

出版社：矽緯資訊

出版地：臺北市

格式：PDF,JPG

頁數：212

分類：醫藥常識 SDG3 健康與福祉

書籍難度(SR)：817

適讀年齡：高於十二年級

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系列書：妙手媽咪CEO，本系列共6本

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簡介

妙手媽咪 CEO-睡眠、預防、及飲食保健

章節

第一章　睡出身心健康
- 改掉睡眠的壞習慣。
- 睡眠時間因人而異。
- 入睡前要開窗通風。
- 睡向選擇影響健康。
- 擺床細節影響健康。
- 健康枕頭有利睡眠。
- 愉快運動幫助入睡。
- 變換睡姿有利健康。
- 創造良好睡眠環境。
- 幫助你睡眠的方法。
- 蒙頭大睡有害健康。
- 睡眠打鼾是健康的敵人。
- 睡前不要飲用咖啡。
- 床鋪臥具健康衛生。
- 睡前忌太飽或太餓。
- 保持較高睡眠質量。
- 睡眠不足危害多多。
- 睡覺不是越多越好。
- 選擇裸睡有利健康。
- 有夢睡眠多多益善。
- 自然醒是最佳狀態。
- 睡回籠覺不利健康。
- 面對面睡覺不可取。
- 晚餐、睡眠間隔宜長。
- 科學午睡健康充電。
- 健康人不宜睡懶覺。
- 想睡就睡沒有疾病。
- 主動休息克服疲勞。
- 睡得太晚有損健康。
- 熬夜後要科學補覺。
- 重視失眠科學治療。
第二章　預防疾病強壯身體
- 寒冬應防舊病復發。
- 冬季凍瘡病的防治。
- 冬季防皮膚瘙癢症。
- 雪盲症、青光眼的防治。
- 冬季要注意防流腦。
- 遭遇寒潮要防心梗。
- 提前預防慢性咽炎。
- 營養不良易心絞痛。
- 便秘的防治和調養。
- 冬季積極預防流感。
- 日常預防腦血管病。
- 中年要保護好前列腺。
- 高血壓的預防治療。
- 飲啤酒要防啤酒病。
- 癌症的預防和保健。
- 補鈣也要講究方法。
- 警惕凶險的富貴病。
- 有效地防治脂肪肝。
- 避免久坐，預防痔瘡。
- 鼻出血的緊急處理。
- 急性心肌梗塞急救。
- 頸椎病的預防治療。
- 煤氣中毒家庭急救。
- 電擊後的急救方案。
- 服用中藥時記得忌口。
- 科學掌握服藥時間。
- 用藥品種不宜過多。
- 生活中的無效用藥。
- 亂吃感冒藥有隱患。
- 感覺好了慎重停藥。
第三章　吃出健康人生
- 冬季喝湯有益健康。
- 多吃鮮姜能夠暖胃。
- 嚴格控制鹽分攝入。
- 冬季吃火鍋有講究。
- 冬季進補宜吃香菇。
- 雞蛋好吃，營養豐富。
- 多喝咖啡對女性無益。
- 白開水是最好的飲料。
- 多吃新鮮蔬菜水果。
- 選擇適合自己的茶。
- 果汁不是多多益善。
- 男人適宜飲用牛奶。
- 成熟女性多飲豆漿。
- 健康又時尚的吃法。
- 挑選醬油的 5 大誤區。
- 健康的使用調味品。
- 女孩慎選碳酸飲料。
- 盡量少吃西式快餐。
- 控制零食選擇營養。
- 常飲酸奶有益健康。
- 剩飯剩菜不隨便吃。
- 早餐營養非常重要。
- 一天飲食午餐為主。
- 兒童不要偏食挑食。
- 烹調讓食物更營養。
- 平衡膳食，健康之本。
- 一天要飲用 8 杯水。
- 節日不能暴飲暴食。
- 選擇健康的食用油。
- 油炸食品面前止步。
- 燒烤食品謹慎食用。

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三年級	345~404
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五年級	449~508
六年級	478~536
七年級	496~566
八年級	503~581
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