史上超強XS魔鬼曲線計畫:每天5分鐘動一動!7天打造完美身材比例

點閱:83

作者:和平編輯部編著

出版年:2013[民102]

出版社:和平國際文化出版 昶景國際文化總經銷

出版地:新北市

集叢名:LOHAS生活誌:14

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-6041-38-9 ; 986-6041-38-7


馬上看!不用等預約。
借閱說明

內容簡介
 
檢視你的身材,看看你是屬於哪種水果體型
 
 
瞄準NG點!對症下藥!
 
洋梨妹 下半身肥胖
蘋果妹 上半身肥胖
西瓜妹 直桶型虛胖
 
頸‧肩‧胸‧臀量一量!
你的上半身比例是不是在「標準」範圍內?
 
坐、站、走 ,
姿勢影響你的下半身!
揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰
擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿
 
Anytime!Anywhere!
隨時隨地‧一舉兩得苗條操
做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……,
無時無刻只要想消耗熱量,
就可以拿起抹布、刷子、掃把,進行你的瘦身大計!
 
動一動!甩油拋腫纖女週計
造成小肉肉囤積的成因,絕對不會只有一個!想要在短短一週內,明顯看到「纖盈」成效並不難,一面進行飲食管理的同時,根據自己的體型缺點,建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位,進行局部雕塑。每天早、中、晚,各撥出10 ~ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩,相信很快就可以看到努力的成果喔!
 
本書特色
 
7Days減肥瘦身大計!
前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,
後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位, 進行局部雕塑!
 
按‧捏‧搓‧揉‧撐,局部修修脂
人體全身共有660個指壓點,運動搭配穴位指壓、淋巴按摩,改善新陳代謝,可以促進血液循環,保持生理機能順暢,有助於你的塑身大計。
 
強力推薦
 
全適能塑身天后作家&明星教練 陳 鈴
明星養成總編輯&抗過勞教練 張杰倫
偉莉明星家族全方位女演員 柯念萱
活動主持小天后&變美作家 李芳瑜
2013年中國小姐最上鏡頭獎女模 張喬菲

  • 編輯室的話(p.2)
  • 推薦序(p.3)
同書類書籍