Name: 高情商自修課
Author: 楊紹華總編輯

高情商自修課

點閱：25

作者：楊紹華總編輯

出版年：2019

出版社：今周文化發行大智通文化, 創新書報經銷日翊文化經銷

出版地：臺北市 [新北市] [桃園市]

格式：PDF,JPG

頁數：92

分類：人際溝通

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簡介

伴侶的一個小動作就讓你很受傷？害怕衝突，同事的無理要求總是照單全收？
接下來的日子，你想繼續被別人牽著鼻子走？
如果你開始決定為自己活，那你就不能錯過高情商的練習！

Part 1：重新認識你自己
Part 2：舒服做自己
Part 3：練習愛自己
Part 4：為自己的情緒負責

讓蔡康永、蔡依林、海苔熊、律師娘帶你看見自己的美好
讓理科太太、Ella、五月天阿信教你如何面對真實情緒

章節

別為了討好別人而失去自己高情商的 3 種特質與 4 種練習撰文．林雅惠
爸媽總愛說「為你好」你老是在照顧別人的情緒？設計對白．楊琇涵
你很容易被「踩雷」？覺得全世界都在跟你作對？1 分鐘檢測你的情商指數有多高撰文．楊琇涵
重新認識你自己
- 「我應該要瘦一點」「我應該要有 200 個讚」蔡康永：讓世界是世界讓我們是自己整理．編輯部
- 像潮汐一樣呼吸＋發文前多想 2 分鐘網路負評不上心的 2 句咒語撰文．海苔熊
- 從來沒有「應該」的你只有你想成為的自己跨越「不可以」家政婦站上「律師娘」舞台撰文．律師娘
- 自己是最好的朋友也是最大的敵人留些時間跟自己抬槓撰文．楊琇涵
- 用情緒筆記寫下喜怒哀樂每天 10 分鐘幫你的心情大掃除撰文．林郡妙
舒服做自己
- 從「必須要完美」到「知道自己夠好」流行天后蔡依林如何走出他人眼光？撰文．林雅惠
- 火氣一上來就暗罵自己太不應該？控制憤怒從解放心理痛覺開始整理．楊琇涵
- 賈伯斯、貝佐斯都懂的管理藝術成功人士的「好好生氣」法撰文．蘇益賢
- 常常理智線斷裂、幹傻事？3 階段啟動情緒紅綠燈撰文．孫昭業
練習愛自己
- 為什麼這麼多「受傷的孩子」與「壞掉的大人」4 保養＋4 急救為情緒調控上油撰文．陳志恆
- 你還在強迫自己壓抑火氣、忽略沮喪？5 步驟跟自己和好為情緒解套撰文．洪仲清
- 你敢打開潘朵拉的盒子正視害怕無法被愛的自己嗎？跟著渡邊直美拒絕活在別人的認同裡撰文．黃曉波
- 從小事開始踩煞車再問自己前進方向 2 個小動作開始對自己感動撰文．蘇映竹
- 你討厭自己的個性、老覺得是自己的錯？走出自卑情緒的好用練習撰文．孫昭業
為自己的情緒負責
- 表達情緒可以不用翻桌「靈魂出竅法」把高漲的怒火降溫一半撰文．林雅惠
- 講沒兩句就上火？如何替情緒掃雷？用「我訊息」開頭降低火藥味撰文．陳婉箐
- 如何保護自身權益又不讓人不舒服拒絕別人前先學五月天阿信「同理」法撰文．陳婉箐
- 你喜歡《腦筋急轉彎》裡的憂憂嗎？憤怒、悲傷的背後藏著解決問題的能量撰文．黃曉波
- 孩子總是動不動就失控、一秒變惡魔？「冷」＋「忍」養出高情商小孩撰文．林郡妙

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適讀年齡	書籍難度(SR)
一年級	~284
二年級	284~357
三年級	345~404
四年級	395~453
五年級	449~508
六年級	478~536
七年級	496~566
八年級	503~581
九年級	535~622
十年級	602~659
十一年級	646~708
十二年級	661~720
高於十二年級	720~

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