微養生奇蹟:用平凡小細節, 守住你的健康

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其他題名:用平凡小細節, 守住你的健康 用平凡小細節守住你的健康

作者:楊力編著

出版年:2019[民108]

出版社:華志文化出版 旭昇圖書總經銷

出版地:臺北市 新北市

集叢名:醫學健康館:20

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-97460-6-9 ; 986-97460-6-3


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借閱說明

內容簡介
 
微養生奇蹟:用平凡小細節,守住你的健康
 
★《百家講壇》主講楊力教授力作
★ 一看就懂、拿來即可用的養生經
★ 從生活方式手,養生輕鬆又簡單
★ 衣食住行,微養生無處不在旁邊
 
養生存在於每一個細微之處,因而有了「微養生」的概念
 
世界衛生組織強調:自己的健康自己負責,「最好的醫生是自己」。健康掌握在自己手裡,我們的健康之所以出現問題,大多數是由自己造成的。」千里之堤,潰於蟻穴,可能生活中一個小細節,就會埋下生病的種子。
 
「微養生」,就是讓人們注意生活中一些細節,在生活方式、飲食觀念和衛生、運動健身、情緒調控等方面,從細節處培養健康的習慣,從而達到自然、簡單養生的目的。
 
全書總共13篇,包括:良好生活方式篇、居家衛生篇、飲食觀念篇、飲食營養篇、飲食衛生篇、疾病預警篇、疾病護理篇、營養助眠篇、安睡有方篇、運動養生篇、運動方式細節篇、心理健康篇、解壓妙方篇。

作者簡介
 
楊力醫師
 
女,70歲,中國中醫科學院教授,著名中醫養生專家。在中國中醫科學院研究生院主講《易經》《黃帝內經》,創和弘揚了中國醫易學。全國健康巡講、巡診千場以上。中央電視臺《百家講壇》、北京衛視、山東衛視等養生欄目主講專家。代表著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》等。