張老師月刊 [第499期]:大人放暑假!

點閱:115

作者:張老師月刊編輯部編輯

出版年:2019.07

出版社:張老師文化事業公司

出版地:臺北市

格式:PDF,JPG

附註:原刊名:張老師簡訊,自民67年1月起,改為本刊名,卷期另起


馬上看!不用等預約。
借閱說明

本期內容簡介
 
編輯手記
Gap一下,來趣淘!
 
去年,告別自由度較高的講師工作,回歸朝九晚五的雜誌編輯檯後,工作壓力的負重、家庭角色的責任交織,對於上班族、家管族的需要與想要感受更為真實且深刻,兜風、透氣、遠颺……這些念想時不時地就在繁忙的日常敲擊腦門。就這樣,大人放暑假,順隨心流成了本期專題企劃的訴求,也是主張!
不管是念想還是主張,行動終歸是王道!環境難改,心境可移,「移動」可以是內在信念的改換;也可以讓自己和日常拉開一些距離,有形地移轉到另個地方,找找樂子、作點不一樣的事,兜轉了身心,才能醞釀下一步的契機。就像國外熱夯的「Gap Year」,也同此理。本期企劃要你享受身為大人才有的暑假,帶你從身體到心理,認識自己的倦怠與負壓,再提供從生活小出走的實踐方案。
大人們總有難以斷根的倦怠感,在有形的放風旅程之前,讓精神科醫師黃偉俐帶你覺察身心,檢核自己的壓力感,並提供紓壓四撇步。彭懷真教授則以艾利斯理性情緒治療幫腦袋CPR,透過量表助你探見自己的負面信念,釋出轉換想法的練習處方,喚出生活新轉機。
當環境時間受限或愁緒轉不停,卻無法抽離或遠遊時,動動身體也有兜心、醒腦之效。美女健身專家Annie 示範的幾式肌力操,在行進坐臥間皆能輕易上手,有助喚醒好心情。除此,「練肖威」這種嘴部運動也有助於紓壓解悶,雖是網路熱傳,也不無道理,如何放膽練肖話,戲而不謔,說得鏘鏘好,幽默系主持人土豆仁的獨門五心法,將伴你舒心暢笑。
最特別的是,我們辦了一場另類出走的街頭體驗秀,由「水面上與水面下劇場」張嘉容和何柏蓁老師帶領,帶大家拋開矜持與框架創造gap time,瘋狂一夏!詳見火花簇簇的紀錄報導。
誰說夏令營是小孩和青年學子專屬!終日在家庭、校園、職場、社團……忙碌兜轉的大人,也需要來場獨獨為你而辦的紓壓夏令營,放自己幾天假,然後遠遠抽離;請看余家斌教授傳授的森林療癒秘笈,讓你知道如何置身山林歇喘又療心。
今夏,何妨跳tone 一下,gap 一下,一起來趣淘吧!

雜誌簡介
 
《張老師月刊》創刊於1977年,至今已32年。榮獲台灣行政院新聞局【優良雜誌金鼎獎】及【優良雜誌推薦獎】共計十八座。在雜誌中,有豐富的社會心理探討、趣味的自我心裡探索、最新的心理資訊和學者專家的解析。同時,也以生活入詩入畫寫心靈,豐富生命的感覺。是一本值得長期擁有的大眾心理雜誌。

  • 專題人物 兜心不留憾 旅人部落客 潔媽(p.90)
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