一用就靈:肩頸腰腿痛的簡單特效按摩

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其他題名:肩頸腰腿痛的簡單特效按摩

作者:孫呈祥編著

出版年:2018[民107]

出版社:華志文化出版 旭昇圖書總經銷

出版地:臺北市 新北市

集叢名:醫學健康館:14

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-95996-4-1 ; 986-95996-4-8

附註:圖解版


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借閱說明

內容簡介
 
一用就靈:肩頸腰腿痛的簡單特效按摩
 
■按法■揉法■捏拿法■推法■擦法■擊打法■點法■拍法■揪法■搖法
 
本書簡要介紹了 頸部、肩部、腰部、腿部疾病的病因,臨床表現,診斷要點等基礎知識,詳細介紹10種簡單特效按摩方法。
 
通俗易懂的文字敘述,搭配圖片解說,為讀者提供正確按摩導引。本書圖文並茂、步驟圖解、實用易查,自己按摩讓你隨時隨地做自己的頸肩腰腿痛醫生。
 
按摩可以釋放身體的壓力,壓力是產生痠痛的原因一,透過按摩可消除壓力和精神憂慮,增強人體的精力。
 
改善疼痛或肌肉緊張並透過拍打、揉捏等按摩,可緩解多種肌肉壓迫和緊張症狀,如抽筋、肩部肌肉緊張等,幫助肌肉放鬆和恢復正常;同時還能刺激神經系統發出訊號,促使肌肉逐漸放鬆。
 
書中附有按摩穴位圖解說明,展示按摩位置、手法,只需按圖索驥即可。希望本書能夠幫你祛除疼痛,擁有輕鬆的身體。
 
本書深受讀者的歡迎,大陸地區叢書銷量已達10萬冊。
 
本書特色
 
本書編排體例獨特、圖說內容深入淺出、學習掌握容易、實用易查,深受讀者的歡迎,大陸地區叢書銷量已超過10萬冊。

作者簡介
 
孫呈祥
 
北京中醫藥大學教授,主任醫師。
 
北京中醫藥大學按摩科和傳統骨傷科的專家,尤其對特效穴位和按摩見長。師從中醫藥大學骨科創始人劉壽山醫師。經過40多年的臨床實驗,在診斷和治療技術方面形成了自己的一套經驗。擅長用多種按摩手法治療頸椎病、肩周炎、急性腰部扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症。主編了多部著作和論文,成為業內醫生重學習的參考資料。

  • 序:輕鬆一按百痛消(p.3)
  • 目錄(p.5)
  • 肩頸腰腿疼按摩手法及注意事項(p.7)
  • 一、頸椎病(p.18)
  • 二、落枕(p.28)
  • 三、項背部勞損(p.36)
  • 四、肩周炎(p.44)
  • 五、肩部肌肉勞損(p.52)
  • 六、肩部急性扭傷(p.59)
  • 七、腰背痛(p.65)
  • 八、腰肌勞損(p.73)
  • 九、急性腰扭傷(p.83)
  • 十、腰椎間盤突出(p.93)
  • 十一、產後腰骶痛(p.101)
  • 十二、坐骨神經痛(p.109)
  • 十三、髖關節滑膜炎(p.116)
  • 十四、髕骨軟化症(p.122)
  • 十五、股骨頭壞死(p.128)
  • 十六、骨性關節炎(p.135)
  • 十七、風濕性關節炎(p.143)
  • 十八、膝關節痛(p.153)
  • 十九、小腿肚抽筋(p.161)
  • 二十、肌腱炎(p.169)
  • 二十一、踝關節扭傷(p.175)
  • 二十二、足跟痛(p.185)