懶人表示:在家也能瘦

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其他題名:在家也能瘦

作者:黃詠詩(Czon Wong)作

出版年:2017[民106]

出版社:萬里機構.萬里書店出版 香港聯合書刊物流發行

出版地:香港

格式:PDF,JPG

ISBN:978-962-14-6328-9 ; 962-14-6328-9


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借閱說明

內容簡介
 
80招懶人瘦身操
用盡小家具:拎上手就開始
善用空間:蝸居也可以進行
搭配六大簡易飲食法則
跟著做就會瘦!
 
作者深信身心健康是每個人,不論性別、年齡、種族、社會或經濟背景,都必須擁有的。但現今社會節奏急促,普遍工作時間長壓力大,科技和強調消費的社會又提供數之不盡日新月異的娛樂,令到我們對身體和心靈的發展往往被忽略。這本書雖為懶人而設,但作者的卻想為所有人帶出一個信息:無論時間、空間或設備上有限制,只要你有明確目標和堅定決心,這些限制都不會成為你做運動的障礙。而且運動一樣可以簡單、多變化和有趣味!擁有這本手冊以後,大家更不應再有任何不做運動的藉口!

作者簡介
 
黃詠詩(Czon Wong)
畢業於香港浸會大學運動及休閒管理社會科學碩士,以及香港理工大學服裝及紡織文學士。因自己對運動的熱愛和一份要將健康帶給所有人的使命感,而選擇成為瑜珈老師和健身教練。Czon現為adidas瑜珈,體適能及伸展導師,擁有Yoga Alliance、Polestar普拉提、MovNat、FMS及TRX等專業資格。她同時為澳洲Stretch Therapy™認可伸展導師,及亞洲唯一一位Stretch Therapy™導師學徒。曾在多個本港高級會所及五星級酒店任教,現在她擁有自己的工作室Monkey Business,專注教授小組及個人學生。

  • 序(p.3)
  • 感謝(p.4)
  • 代序(p.6)
  • Chapter 01 家居變身健身房五步曲(p.20)
  • Chapter 05 六步助你邁向成功之路(p.164)
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