秋季滋補養生

點閱:104

作者:卉子作

出版年:2017[民106]

出版社:羅達文創

出版地:臺北市

集叢名:保健.養生:108

格式:PDF,JPG

附註:題名取自版權頁


馬上看!不用等預約。
借閱說明

內容簡介

如何度過“多事之秋”
春捂秋凍秋季凍不得
“貼秋膘”得悠著點
秋季中醫養生
秋季養生怎麼吃
 
以食養生,以食養壽,吃出健康,吃出美顏。
 
養生學的書籍從古到今汗牛充棟,但也難免魚龍混雜、精華與糟粕共存。
 
本書力求去粗取精,去偽存真,客觀真實地把養生學的真諦、精華介紹給讀者,使你能夠一看就懂,懂了就能做,做了就有效,從而幫助大家學會養生,擁有健康的生活。
 
養元氣,補美麗!打造水嫩白皙的健康美人!
 
《秋季滋補養生》為此系列讀物的秋季卷,作者以平實、易懂的文字,從秋季的特點及養生原則、秋季的精神養生、秋季飲食調攝、秋季如何進補,以及秋季的飲食保健等方面,給出了一份切實可行的健康養生指南。一書在手,一季無憂!

  • 內容簡介(p.1)
  • 目錄(p.3)
  • 處暑養生宜清靜 節氣養生提點(p.6)
  • 秋分談養生 如何度過“多事之秋”(p.12)
  • 白露養生耐寒鍛煉預防感冒不可少(p.16)
  • 秋寒露重 寒露養生保陰氣(p.18)
  • 霜降時節如何正確養生(p.21)
  • 秋日養生18法(p.23)
  • 春捂秋凍 女性3部位凍不得(p.26)
  • “貼秋膘”得悠著點(p.28)
  • 秋燥秋乏秋膘要不得(p.34)
  • 秋季中醫養生(p.37)
  • 秋季上火原因和調理下火方法(p.42)
  • 初秋乍寒還暖 牢記7點不感冒(p.45)
  • 秋季疾病高發 老年人謹防心血管疾病(p.48)
  • 秋涼易病 秋季養生2原則強身健體(p.52)
  • 秋燥邪盛 初秋養生肺為先(p.55)
  • 7步養身心 養肺先寧神(p.57)
  • 秋季養肺18個三字經(p.60)
  • 立秋臟器排毒 護住美麗(p.67)
  • 秋季肝炎高發(p.78)
  • 女性秋季該如何養肝(p.81)
  • 秋季預防兒童腹瀉(p.87)
  • 秋季腹瀉流行 如何合理用藥(p.91)
  • 秋季過敏高發 日常生活7方面巧避免(p.97)
  • 秋季乾燥易便秘 5良方解孕婦便秘困擾(p.100)
  • 秋季乾燥帶來的脫髮生痘煩惱(p.104)
  • 秋季鼻子乾燥 4妙招就能緩解(p.106)
  • 秋冬為子宮保暖 防宮寒致不孕(p.108)
  • “秋老虎”來了 謹防皮膚病(p.113)
  • 秋季眼睛乾澀怎麼辦?(p.116)
  • 秋季洗冷水浴 最好別超15分鐘(p.120)
  • 7個小竅門幫你解除秋乏(p.121)
  • 秋季手腳冰涼怎麼辦?(p.124)
  • 秋冬泡溫泉益處多(p.129)
  • 秋冬泡腳好處多(p.132)
  • 適合秋季的5項運動(p.134)
  • 秋季白領養胃的10大禁忌(p.140)
  • 秋冬不妄補 養陰補虛更重要(p.144)
  • 秋季養生原則不可忘 合理膳食加強鍛煉(p.146)
  • 秋季養生飲食3宜8禁忌(p.149)
  • 秋季養生警惕 9種食物最傷胃(p.155)
  • 秋季女性補血吃“三紅” 切記勿多吃(p.159)
  • 立秋勿貪涼 飲食切記少辛多酸(p.161)
  • 秋季乾燥秋火旺盛 7種食物去火解毒(p.165)
  • 秋季防治皮膚過敏 食療8偏方效果最佳(p.169)
  • 金秋9月蟹正肥 享受秋日螃蟹盛宴有3忌(p.173)
  • 秋季食用7種蔬菜增活力(p.179)
  • 秋季養生最適合吃的3種瓜(p.183)
  • 5種食物 秋季助你潤燥養血(p.186)
  • 秋季肝臟養生適合吃的水果(p.188)
  • 秋季最宜吃梨 梨中狀元又是誰(p.191)
  • 秋季為什麼要喝梨水?(p.194)
  • 秋季要這樣吃紅薯才健康(p.198)
  • 秋季嘴唇易起皮 5補水食物可有效緩解(p.201)
  • 6款秋季養生美食 幫你潤肺預防乾燥(p.203)
  • 秋季滋要吃6種魚 千萬別碰4類魚(p.207)
  • 秋季健康吃火鍋10注意(p.213)
  • 秋季養生早餐 喝粥防秋燥(p.217)
  • 秋寒傷肺 適當喝粥益肺潤燥(p.219)
  • 金秋季節適合腎脾虛者的養生湯(p.221)
  • 秋天喝什麼茶好?(p.223)
  • 9款藥茶預防秋季感冒(p.228)
  • 秋季喝菊花茶(p.231)
  • 秋季那些花開時節 巧用鮮花來養生(p.234)
  • 秋季10個喝水養生小竅門(p.238)
  • 秋季養生保健喝陳皮水(p.243)
  • 版權頁(p.246)